Door Manu Busschots

Heb je dit weleens gemerkt: juist wanneer er een tijdje geen druk van buitenaf komt, ontstaat ruimte om te ervaren wat je zelf echt wilt. Hoe komt dat? En hoe kun je dit principe gebruiken om je impact als deep changemaker groter te maken? Laten we daar eens op reflecteren.

Het Engelse woord stress betekent letterlijk druk. Als Nederlanders het over ‘stress’ hebben, bedoelen ze dat vaak negatief. Terwijl psychologen het erover eens zijn dat stress in de basis positieve effecten heeft.

Wanneer je onder druk gezet wordt – of jezelf onder druk zet – helpt je lichaam jou om te kunnen presteren. Je krijgt extra energie en focus via je sympathische zenuwstelsel (je ‘gaspedaal’).

Druk en stress worden pas een probleem wanneer ze te lang aanhouden. Als je parasympathische stelsel (‘rempedaal’) te lang geen ruimte krijgt, raak je overspannen en uiteindelijk burn-out. Daar ga ik een andere keer misschien dieper op in.

Vandaag gaat het me hierom: als je chronisch druk ervaart, vergeet je vaak dat je ook vooruitkomt zónder je gaspedaal. Met je gaspedaal ingerukt blijf je gericht op ‘wat is’ en kijk je minder breed naar ‘wat zou kunnen’. 

Vol op de rem
Het is hartstikke gezond dat je lichaam na een chronische periode van stress eerst vol op de rem gaat. Dat kan wel verwarrend zijn: het voelt alsof je tot niets komt en nergens zin in hebt. Of je weet niet goed hoe je moet voelen wat je eigenlijk wilt.

Goed nieuws: dit is een tussenfase.

Het duurt gewoon even voordat je lichaam in die ruststand komt – en je aandacht krijgt voor andere signalen dan adrenaline, dopamine en ‘hoge energie’ (kicks).

Even geduld dus. Dan zul je merken dat je vanzelf vanuit een andere, rustiger drive gaat voelen wat leuk en zinvol voor je is. Want dat is het mooie van je rempedaal (parasympathische zenuwstelsel): die is van de verbinding en betekenisgeving. En dat gaat goed samen met andere geluksstofjes zoals oxytocine, ook wel het knuffelhormoon.

Met andere woorden: dromen gaat beter vanuit rust.
Ook letterlijk – als je slaapt. 😉

Ander soort geluk
Natuurlijk, het voelt vaak lekker om die dagelijkse to do-lijst af te vinken. De druk die je ervaart geeft een kick. Maar net zo belangrijk is af en toe stilstaan en terugblikken. Beseffen dat sommige dingen je ook weken of maanden later nog een trots en verbonden gevoel geven. Ofwel, om te ervaren dat je werk op lange termijn betekenis heeft.

Dat is een ander soort geluk, een andere drijfveer.

Je hebt beiden nodig om impact te maken: de kick geeft je daadkracht en actie, de voldoening en tevredenheid geven de juiste richting aan die daadkracht en actie. Impact maken is dromen met een deadline. 😀

Daarom voor jou de volgende reflectievraag, deep changemaker, om eens over te mijmeren tijdens de zomerrust:

Reflectievraag

PS: Hoe bouw je mee aan deep change? Hoe zorg je voor geweldige groepsdynamiek? En hoe kun je als duurzame doener goed aan zelfzorg en zingeving doen? We hebben nu korte, gratis webinars waarin je een voorproefje krijgt van ons aanbod. Kies je moment rond lunchtijd of in de avond om kennis te maken, kernpunten te horen en vragen te stellen. Ik zie je graag daar!